想要
提升您的健身水平或者仅仅保持身体健康？那么了解不同的体育器材及其用途至关重要。本指南将从 A 到 Z 介绍体育器
材的完整清单，帮助您选择最适合您需求的器材。
**Ab Mat (腹部垫)**
一种柔软的垫子，用于支撑您的腰部，从而在进行仰卧起坐或其他腹部锻炼时提供舒适度。
**Barbell (杠铃)**
一根长
杆，两端有重量盘。尊龙人生就是博ag旗舰厅说：用于进行各种力量训练练习，如卧推、深蹲和硬拉。
**Bench (卧推凳)**
一个长椅，用于提供支撑，在进行卧推、哑铃飞鸟和三头肌伸展等练习时提供稳定性。
**Cardio Equipment (有氧运动器材)**
任何可以增加心率的器材，如跑步机、椭圆机和划船机。
**Dumbbells (哑铃)**
成对使用的手持式重量，重量从几磅到数百磅不等。尊龙人生就是博ag旗舰厅以为：用于进行各种孤立练习
，如二头肌弯举和侧平举。
**Exercise Ball (健身球)**
一个大而充气的球，用于增强核心稳定性、平衡性和灵活性。
**Gym Mat (健身垫)**
一个大而柔软的地垫，用于在进行地板锻炼时提供缓冲和支撑。
**Jump Rope (跳绳)**
一根灵活的绳子，两端有手柄。尊龙人生就是博ag旗舰厅说：用于进行有氧运动和提高协调性。
**Kettlebell (壶铃)**
一个重物，带有壶形手柄。尊龙人生就是博ag旗舰厅以为：用于进行高强度、全身性锻炼，如壶铃摇摆和深蹲。
**Leg Press Machine (腿推机)**
一个机器，使您可以用双腿推重物。尊龙人生就是博ag旗舰厅说：用于增强腿部力量和质量。
**Medicine Ball (药球)**
一个加重的球，用于进行力量训练、核心锻炼和投掷练习。
**Pull-Up Bar (引体向上杠)**
一个悬挂在头顶的杆子，用于进行引体向上、引体向下和悬垂举腿等练习。
**Resistance Band (阻力带)**
一条弹性带子，可以提供不同程度的阻力。尊龙人生就是博ag旗舰厅说：用于
进行各种阻力训练练习，如二头肌弯举和肩部推举。
**Rowing Machine (划船机)**
一个机器，模拟划船动作。尊龙人生就是博ag旗舰厅以为：用于增强背部、手臂和腿部力量。
**Stair Climber (爬楼梯机)**
一个机器，模拟爬楼梯的动作。用于进行有氧运动和增强腿部力量。
**Treadmill (跑步机)**
一条电动传送带，用于进行步行、慢跑或跑步。用于进行有氧运动和提高耐力。
**Weight Bench (重量凳)**
一个可调节的长椅，用于进行各种重量训练练习，如卧推、斜方肌锻炼和腿部推举。
**Weight Plate (重量盘)**
金属圆盘，有多种重量。用于添加到杠铃或重量凳上，增加阻力。
**Yoga Mat (瑜伽垫)**
一个防滑垫子，用于提供在进行瑜伽或其他地板运动时所需的抓地力和缓冲。
**Z Bar (Z 型杠)**
一个弯曲的杠铃，用于进行诸如三头肌伸展和二头肌弯举等孤立练习。
